Waldspaziergänge in der kälteren Jahreszeit (Waldbaden)

Erklärung:

•Wir werden achtsam durch den Wald gehen, das Natel auf lautlos

•Hören: Was hören wir im Wald?

•Riechen: Wie riecht der Wald

•Sehen: Was sehen wir alles; Schnecken, Pilze, wie sehen die Bäume aus, was sieht man für Figuren im Baumstamm

•Spüren: Moos und Bäume ertasten

•Schmecken: z.b das Labkraut usw.

Ich gebe jedem ein Säckchen, damit sie Dinge sammeln könnt, für das Mandala

Ich zeige euch, wie man richtig atmet: Tief einatmen, Atem anhalten (auf 10 Zählen) ausatmen

•Wir laufen jetzt los zum Waldrand im Ebnet, gehen wir in den Wald zu den Bäumen.

•Jeder darf seinen Baum aussuchen, ihn Ertasten und spüren, wie er sich anfühlt, ihn umarmen, seine Sorgen abgeben (immer zuerst fragen.)

Wir gehen wieder raus aus dem Wald zum Waldrand, spazieren dort entlang, gehen nochmals in den Wald schauen uns einen alten Baum an.
Was seht ihr an diesem Baumstamm, (Figuren usw.)

Wir gehen wieder aus dem Wald zum Waldrand, bis zum Ende des Waldes, dann ich wir wieder in den Wald.
Jetzt bekommt jeder ein Stoffband, jeder darf seinem Stoffband einen Wunsch geben und an den Baum hängen. Sicher immer Bedanken.
Wir gehen weiter durch den Wald zum Weg. Bis wir zum Ritualplatz kommen, dort laufen wir den Platz ab schauen uns um, jeder darf sich einen Platz aus
suchen um ein Mandala zulegen.