Wünschen Sie sich, dass Ihr Leben stressfreier wäre? Hätten Sie gerne mehr Energie? Möchten Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun? Steigen Sie aufs E-Bike und befahren Sie den neuen Achtsamkeitstrail Seetal. Es ist die erste E-Bike-Route dieser Art und eine Bereicherung für alle, die sich in Achtsamkeit üben wollen.
Achtsam zu sein bedeutet, voll und ganz den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen – ganz ohne Urteil und Ablenkung, dafür mit Offenheit und Neugier. Was Achtsamkeit bringt? Dass man die eigenen Gedanken und Emotionen besser versteht und regulieren kann. Durch die Konzentration auf den gegenwärtigen Augenblick bekommt man Stress und Ängste besser in den Griff. Um Achtsamkeit zu lernen, braucht es ein bisschen Übung. Das Üben fällt nicht immer leicht, weshalb sich die liebliche und einladende Landschaft des Seetals geradezu anbietet, um sich genussvoll dem Thema zu nähern.
Das Seetal wartet mit so manch lauschigem Plätzchen auf, wo Sie die Ruhe und Stille der Natur mit allen Sinnen wahrnehmen und geniessen können. Der Achtsamkeitstrail Seetal ist eine Einladung, sich voll und ganz auf die Schönheit der Natur einzulassen und den Geist auf das Hier und Jetzt zu richten. Machen Sie sich auf – auf dem Weg zu Ihrem Selbst.
Auf der 62 km langen E-Bike-Route radeln Sie gemächlich durch die liebliche Landschaft, zu den Seetaler Sehenswürdigkeiten und zu den acht «Raststätten zum kleinen Glück». An diesen Posten lernen Sie Ihre Gedanken zu beruhigen, den Moment bewusst wahrzunehmen und Sie erleben die wohltuende Wirkung der Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. An den Posten finden Sie Stehlen mit den Übungsanweisungen und QR-Codes zu den ergänzenden Audiodateien. Nehmen Sie hierfür ein Smartphone und Kopfhörer mit.
Der Achtsamkeitstrail Seetal kann individuell oder mit einer Gruppe befahren und erlebt werden. Erfahrene und zertifizierte Achtsamkeitstrainer:innen führen Sie fachkundig in das Thema Achtsamkeit ein, geben Hintergrundinfos, erklären die Übungen und begleiten Sie auf dem Weg durch das Seetal und zu Ihnen selbst. Während des gemeinsamen Mittagessens können Sie sich über die gemachten Erfahrungen mit anderen Teilnehmenden austauschen.
Sie können Ihre*n persönliche*n Achtsamkeitstrainer:in auch für Ihren Vereins-, Ihr Unternehmens- oder Familienausflug buchen. Die Akademie für Achtsamkeit & Resilienz stellt Ihnen gerne ein massgeschneidertes Angebot nach Ihren Wünschen zusammen.
Die Tour kann beliebig kombiniert werden, beispielsweise mit einer gemütlichen Einkehr, diversen Sehenswürdigkeiten oder einem Mittagessen.
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